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Erholung mit Ditaji – aber richtig!
Am liebsten würden wir das Feriengefühl in den Koffer packen und mit nach Hause nehmen. In unserem stressigen Alltag fehlen uns häufig die Oasen, um wieder Kraft und Energie zu tanken. «Da hilft nur Yoga», meinen die einen. Doch Ditaji hat noch weitere Tipps und kleine Übungen für dich, die deinem Energiehaushalt garantiert gut tun. 3,2,1 - Ommmmm! Jetzt wird entspannt.
Wunderbar! Du hast Ditajis Challenge erfolgreich absolviert.
01
Neugeborenenatmung – für eine top Sauerstoffversorgung
Neugeborenenatmung – für eine top Sauerstoffversorgung
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Neugeborenenatmung
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Erholung
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02
Kurz meditieren – übe dich in Achtsamkeit
Kurz meditieren – übe dich in Achtsamkeit
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Kurz meditieren
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Erholung
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03
Kein Fleisch – entdecke vegetarische Gaumenfreuden
Kein Fleisch – entdecke vegetarische Gaumenfreuden
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Kein Fleisch
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04
Waden entspannen – für einen lockeren Gang
Waden entspannen – für einen lockeren Gang
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Waden entspannen
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05
Stress abschütteln – werde deine Anspannung los
Stress abschütteln – werde deine Anspannung los
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Stress abschütteln
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06
Liegestützen – hoch und runter mit Muskelkraft
Liegestützen – hoch und runter mit Muskelkraft
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Liegestützen
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Bewegung
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07
Bodyscan – konzentriere dich auf das Wesentliche
Bodyscan – konzentriere dich auf das Wesentliche
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Bodyscan
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08
Mehr Schlaf – ab ins Bett und gute Nacht
Mehr Schlaf – ab ins Bett und gute Nacht
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Mehr Schlaf
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09
Joggen – ready, steady, go und zwar in deinem Tempo
Joggen – ready, steady, go und zwar in deinem Tempo
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Joggen
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10
Körper strecken – dehnen und gähnen tun gut
Körper strecken – dehnen und gähnen tun gut
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Körper strecken
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Willst du an Ditajis Challenge teilnehmen?
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Teilnahmeschluss: 30. November 2022