Das erwartet dich bei Mujingas Challenge

Mujingas Challenge

Absolviert

10 Tage aktiv, gesund und happy.

Bereit für deine Challenge mit Mujinga?

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Bewegung
Bewegung
Erholung
Erholung
Ernährung
Ernährung

Spielerisch fit im Alltag – Mujinga weiss wie.

Wir sitzen viel und bewegen uns im Alltag meist zu wenig. Mit nur wenigen Übungen kannst du das ändern und dich schon bald fitter fühlen. Mujinga ist dein Coach für mehr Bewegung im Alltag, ganz egal wie sportlich du bist. Mach mit bei ihrer Challenge und hol dir deine Herausforderung für zwischendurch. 

289

Wunderbar! Du hast Mujingas Challenge erfolgreich absolviert.

01

Kniehebelauf – optimiere deine Hüftmuskulatur

Kniehebelauf – optimiere deine Hüftmuskulatur

Bewegung

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Kniehebelauf
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02

Hampelmann – jage deinen Puls in die Höhe

Hampelmann – jage deinen Puls in die Höhe

Bewegung

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Hampelmann
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03

Spazieren – entschleunige Körper und Geist

Spazieren – entschleunige Körper und Geist

Erholung

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Spazieren
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Erholung
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04

Bauchmuskel­training – Waschbrettbauch, ahoi!

Bauchmuskel­training – Waschbrettbauch, ahoi!

Bewegung

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Bauchmuskeltraining
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05

Lunges – mit Ausfallschritten zum Knack-Po

Lunges – mit Ausfallschritten zum Knack-Po

Bewegung

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Ausfallschritte
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06

Mehr Gemüse – gib deinem Körper Grünes und Frisches

Mehr Gemüse – gib deinem Körper Grünes und Frisches

Bewegung

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Mehr Gemüse
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07

Po straffen – einfache Übung für unterwegs

Po straffen – einfache Übung für unterwegs

Bewegung

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Po straffen
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08

Stabilität verbessern – trainiere deinen Rumpf

Stabilität verbessern – trainiere deinen Rumpf

Bewegung

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Stabilität verbessern
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09

Weniger Kaffee – vitalisiere dich mit einem Teeritual

Weniger Kaffee – vitalisiere dich mit einem Teeritual

Ernährung

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Weniger Kaffee
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10

Treppensteigen – das Power-Workout für unterwegs

Treppensteigen – das Power-Workout für unterwegs

Bewegung

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Treppensteigen
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Inspiration von der Community

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Bereit wenn du es bist

Unser Alltag ist voll mit Terminen, Hektik und Verabredungen, die wir – sind wir ehrlich – oft einmal mehr verschieben müssen. Dass du in dem Trubel keine Zeit (und Muse) hast, dich mit deiner Ernährung oder deinen sportlichen Zielen auseinanderzusetzen, verstehen wir. Wir haben dir daher kleine Challenges und praktische Tipps für dich und deine Gesundheit zusammengestellt. Klick dich durch und lass dich inspirieren.

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