Kurz meditieren – übe dich in Achtsamkeit
Entspanne dich heute: Nimm dazu eine stabile und bequeme Haltung ein (zum Beispiel im Schneidersitz) und richte deine Aufmerksamkeit auf ein Objekt in deiner Umgebung. Atme dabei langsam und tief in den Bauch ein und aus. Oooommmm ... Diesen Tipp kannst du dir übrigens auch als Voice Message anhören.
