Bodyscan – konzentriere dich auf das Wesentliche
Leg dich heute mal kurz hin und konzentriere dich für einen Augenblick ganz bewusst auf deine Körperteile. Fang bei den Zehen an und wandere dann hoch bis zum Scheitel – fast so wie ein Bodyscanner. Gerne erkläre ich dir die Übung zusätzlich per Sprachnachricht.