Halte stehend eine Hand auf den Bauch, eine auf den Brustkorb. Dann atme tief ein, bis sich der Brustkorb hebt. Lass danach langsam die Luft zuerst aus dem Brustkorb, anschliessend aus dem Bauch raus. Und das bitte 5-mal hintereinander. Ich mach’s dir vor:
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Teilnahmeschluss: 30. November 2022
