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Pour vraiment bien se régénérer avec Ditaji!
Si nous le pouvions, nous mettrions la sensation de vacances dans nos valises et la ramènerions à la maison. Dans notre quotidien stressant, il nous manque souvent des oasis pour retrouver la force et faire le plein d’énergie. Certains disent que «seul le yoga peut aider». Mais Ditaji a encore d’autres conseils et de petits exercices pour toi, qui feront certainement du bien à ton équilibre énergétique. 3,2,1 et Ommmmm! Alors, détends-toi.
C'est génial! Tu as réussi le défi Challenge Ditaji.
01
respiration de nouveau-né: pour un excellent apport d’oxygène
respiration de nouveau-né: pour un excellent apport d’oxygène
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respiration de nouveau-né
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courte méditation: exerce-toi à la pleine conscience
courte méditation: exerce-toi à la pleine conscience
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courte méditation
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03
pas de viande: découvre les délicieux aliments végétariens
pas de viande: découvre les délicieux aliments végétariens
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pas de viande
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04
Détendre les mollets, pour une marche décontractée
Détendre les mollets, pour une marche décontractée
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Détendre les mollets
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05
se débarrasser du stress en tremblant: élimine la tension
se débarrasser du stress en tremblant: élimine la tension
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se débarrasser du stress en tremblant
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06
pompes: de haut en bas à la force de tes muscles
pompes: de haut en bas à la force de tes muscles
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pompes
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07
bodyscan: concentre-toi sur l’essentiel
bodyscan: concentre-toi sur l’essentiel
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bodyscan
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08
dormir davantage: maintenant au lit et bonne nuit!
dormir davantage: maintenant au lit et bonne nuit!
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dormir davantage
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09
footing: à vos marques, prêts, partez! Et à ton rythme
footing: à vos marques, prêts, partez! Et à ton rythme
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10
étirer le corps: cela fait du bien de s’étirer et de bâiller
étirer le corps: cela fait du bien de s’étirer et de bâiller
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Veux-tu participer au défi de Ditaji?
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Date limite de participation: 30 novembre 2022