Questo è quello che ti aspetta nella challenge di Ditaji

La challenge di Ditaji

Completata

10 giorni attivi, sani e di buonumore.

La sfida con Ditaji ti sta aspettando.

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Alimentazione
Alimentazione
Movimento
Movimento
Riposo
Riposo

Riposo con Ditaji – ma correttamente!

Se fosse per noi, metteremmo in valigia le sensazioni vacanziere e ce le porteremmo a casa. Nella nostra stressante quotidianità, ci mancano spesso delle oasi per rifare il pieno di forza ed energia. «L’unica cosa che aiuta è lo yoga», sostiene qualcuno. Ma Ditaji ha in serbo per te non solo altri consigli, ma anche dei piccoli esercizi che saranno sicuramente un toccasana per il tuo bilancio energetico. 3, 2, 1: ommmmm! Ora ci si rilassa.

110

Magnifico! Hai concluso con successo La challenge di Ditaji.

01

Respiro del neonato – per un apporto di ossigeno ottimale

Respiro del neonato – per un apporto di ossigeno ottimale

Riposo

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respiro del neonato
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Riposo
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02

Breve meditazione – esercitati nella mindfulness

Breve meditazione – esercitati nella mindfulness

Riposo

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breve meditazione
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Riposo
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03

Niente carne – scopri delizie vegetariane da leccarsi i baffi

Niente carne – scopri delizie vegetariane da leccarsi i baffi

Alimentazione

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niente carne
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Alimentazione
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04

Rilassare i polpacci – per una camminata più sciolta

Rilassare i polpacci – per una camminata più sciolta

Riposo

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Rilassare i polpacci
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05

Scrollarsi lo stress di dosso – liberati delle tensioni

Scrollarsi lo stress di dosso – liberati delle tensioni

Riposo

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scrollarsi lo stress di dosso
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06

Flessioni – su e giù con la forza dei muscoli

Flessioni – su e giù con la forza dei muscoli

Movimento

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flessioni
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07

Body scan – concentrati sull’essenziale

Body scan – concentrati sull’essenziale

Riposo

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body scan
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Riposo
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08

Dormire di più – a letto presto: buona notte e sogni d’oro

Dormire di più – a letto presto: buona notte e sogni d’oro

Riposo

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dormire di più
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09

Jogging – pronti, partenza e via; ma alla tua velocità

Jogging – pronti, partenza e via; ma alla tua velocità

Movimento

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Movimento
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10

Allungare il corpo – allungarsi e sbadigliare fa bene

Allungare il corpo – allungarsi e sbadigliare fa bene

Riposo

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allungare il corpo
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Ispirazione dalla community

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Partecipare e vincere

Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente e cogli l’occasione per vincere una settimana bianca del valore di 4'000 franchi. Iscrivi subito, prenderai automaticamente parte al nostro gioco a premi. Va da sé che la partecipazione alla Visana challenge è gratuita. In bocca al lupo!

Termine ultimo per la partecipazione: 30 novembre 2022