Dieci consigli per i tuoi occhi
03/10

Esercizi di rilassamento per gli occhi

Guardare a lungo lo schermo può affaticare gli occhi e causare l’offuscamento della vista. Se il collirio non è sufficiente a dare sollievo o se non è a portata di mano, il training per gli occhi può aiutare temporaneamente a rilassarli. Abbiamo raccolto diversi esercizi di rilassamento per i tuoi occhi.

• Usare le mani o dei pad riscaldanti (palming): sfrega le mani per riscaldarle e appoggia i palmi per 15 secondi sugli occhi chiusi.
• Il massaggio delle orbite favorisce la circolazione: massaggia il bordo osseo delle orbite con i polpastrelli, partendo dal naso per arrivare alle sopracciglia, fino alle tempie.
• Massaggia via la stanchezza: sfrega gli occhi con pollice e indice partendo dal punto di appoggio degli occhiali sul naso. Massaggiare questo punto di agopuntura ha un effetto energizzante.
• Bagno di sole per gli occhi: chiudi gli occhi e rivolgi il viso per mezzo minuto al sole non troppo intenso.
• Doccia agli occhi: un piccolo gesto di gentilezza per i tuoi occhi. Concedi ai tuoi occhi dieci brevi docce calde e fredde. Fa bene.
• Sbadigliare: sei seduto/a in posizione comoda? Bene, allora fai dei grandi sbadigli. In questo modo rilasserai i muscoli del viso e degli occhi.