Dix conseils pour tes yeux
03/10

Des exercices de relaxation pour les yeux

Regarder l'écran pendant longtemps peut surmener tes yeux et entraîner une vision floue. Si les gouttes pour les yeux ne soulagent pas suffisamment ou ne sont pas disponibles, un entraînement oculaire peut contribuer à détendre temporairement tes yeux. Nous avons rassemblé pour toi différents exercices de relaxation pour tes yeux.

• Appliquer les mains ou des disques qui retiennent la chaleur: frotter les mains pour les réchauffer et les poser sur les yeux fermés pendant 15 secondes.
• Le massage de l'orbite favorise la circulation sanguine: du nez aux tempes en passant par les sourcils, masser le bord osseux de l'orbite avec le bout des doigts.
• Massage anti-fatigue: masser avec le pouce et l'index, là où les lunettes sont posées sur le nez. Masser ce point d'acupression a un effet revigorant.
• Bain de soleil pour les yeux: fermer les yeux et tourner la tête pendant 30 secondes vers le soleil, à condition qu’il ne soit pas trop intense.
• Douche oculaire: un petit plaisir pour tes yeux. Offre-toi dix fois une douche oculaire froide et dix fois une douche oculaire chaude. Cela fait du bien.
• Bâiller: tu es assis/e confortablement? Bien, alors bâille un bon coup. Cela permet de détendre les muscles du visage et des yeux. 

Fais-nous savoir dans les commentaires quel est ton exercice préféré, nous nous réjouissons de te lire.