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Challenge

La challenge di Chrigu
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Alimentazione

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Bere acqua a sufficienza – cin cin!

La challenge di oggi (e, a dire il vero, non solo di oggi) è semplicissima: bevi due litri d’acqua. È questa la quantità che si dovrebbe bere ogni giorno, o anche di più, a seconda del peso corporeo e dell’attività svolta. Alla salute!

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Allenare i muscoli addominali – senza sit-up, ma in modo efficace

Allenare i muscoli addominali – senza sit-up, ma in modo efficace

Movimento

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