améliorer la stabilité: entraîne la musculature du tronc
En position de planche, pose un avant-bras après l’autre au sol, puis reviens en position initiale. Mais garde le tronc fixe, sinon ce n'est pas efficace! Le mieux, c'est que tu me regardes rapidement faire l'exercice; ensuite, tu le feras sûrement correctement.
