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Mujinga sait comment garder la forme au quotidien, de manière ludique.
Nous passons beaucoup de temps en position assise et ne bougeons souvent pas suffisamment dans la vie quotidienne. En quelques exercices seulement, tu peux changer cela et te sentir très vite plus en forme. Mujinga est ta coach pour te motiver à bouger davantage au quotidien, peu importe ton niveau sportif. Participe à son challenge et reçois ton défi quotidien.
C'est génial! Tu as réussi le défi Challenge Mujinga.
01
marcher en levant les genoux: renforce les muscles de tes hanches
marcher en levant les genoux: renforce les muscles de tes hanches
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marcher en levant les genoux
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Mouvement
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Tu dois d’abord t’inscrire à ce défi.
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marcher en levant les genoux: renforce les muscles de tes hanches
marcher en levant les genoux: renforce les muscles de tes hanches
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jumping jacks
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Mouvement
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Tu dois d’abord t’inscrire à ce défi.
03
promenade: détends ton corps et ton esprit
promenade: détends ton corps et ton esprit
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promenade
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Régénération
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Tu dois d’abord t’inscrire à ce défi.
04
entraînement des abdominaux: et c'est parti pour des abdos en acier!
entraînement des abdominaux: et c'est parti pour des abdos en acier!
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entraînement des abdominaux
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05
lunges: pour des fessiers de rêve
lunges: pour des fessiers de rêve
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fentes
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06
davantage de légumes: nourris ton corps avec des légumes frais
davantage de légumes: nourris ton corps avec des légumes frais
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davantage de légumes
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07
renforcer les fessiers: entraînement facile à faire en déplacement
renforcer les fessiers: entraînement facile à faire en déplacement
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renforcer les fessiers
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Mouvement
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08
améliorer la stabilité: entraîne la musculature du tronc
améliorer la stabilité: entraîne la musculature du tronc
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améliorer la stabilité
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09
moins de café: refais le plein de vitalité, en buvant du thé
moins de café: refais le plein de vitalité, en buvant du thé
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moins de café
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Alimentation
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10
monter les escaliers: la séance intensive à faire en déplacement
monter les escaliers: la séance intensive à faire en déplacement
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monter les escaliers
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Veux-tu participer au défi de Mujinga?
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Date limite de participation: 30 novembre 2022