Migliorare la stabilità – allena il tuo tronco
Partendo dalla posizione delle flessioni, scendi nella posizione della tavola (il planking, per intenderci) prima con un avambraccio e poi con l’altro. In seguito, sempre un avambraccio dopo l’altro, ti rialzi sui palmi delle mani. Ma non dondolare col tronco, altrimenti non serve a niente! Ti consiglio di dare un’occhiata a come faccio io, così non puoi sbagliare.