10 Tipps für deine Augen
02/10

Blaulicht filtern

Was ist Blaulicht?

Bei Blaulicht handelt es sich um Licht mit kurzen, energiereichen Wellenlängen. Die Wellenlänge von 380 bis 500 Nanometern machen dieses Licht sichtbar und können im höheren Nanometer-Bereich das Auge schädigen. Zusätzlich soll das Blaulicht den Schlaf negativ beeinflussen, da es das Schlafhormon Melatonin hemmen kann. 

Wer sich also vor Ermüdung schützen will, sollte primär seine Sehschärfe und Korrektur überprüfen lassen. Wenn das nicht reicht, kannst du versuchen, das Blaulicht mit einem Blaulichtfilter (gelb) zu filtern, wie viele Kunstlinsen ihn bereits haben. Hierfür gibt es mehrere Optionen:

• Nutze eine Brille mit Blaufilter. Diese gibt es mit und ohne Sehstärke. 
• Aktiviere den Nachtlicht-/Nachtmodus im Smartphone.
• Du kannst den Nachtmodus auch am PC aktivieren beziehungsweise für eine bestimmte Uhrzeit einplanen (klappt für Windows oder Apple).
• Es gibt Software, mit der du die Farbtemperatur des Monitors regeln kannst, zum Beispiel LightBulb oder f.lux.

Hinweis: Kunstlinsen haben einen 100-prozentigen UV-Schutz eingebaut. Hier sollte es demnach keine Probleme mit Blaulicht geben. Intensive Blau- und UV-Lichteinstrahlung durch die Sonne auf das Wasser oder in den Bergen ist dagegen problematisch. Dort solltest du unbedingt eine Sonnenbrille tragen.

Funktioniert das Filtern von Blaulicht für dich? Wir sind gespannt auf deine Erfahrungen in den Kommentaren.