Body scan – concentrati sull’essenziale
Sdraiati e concentrati per un attimo e in modo consapevole sulle varie parti del tuo corpo. Inizia dalle dita dei piedi e poi sali fino alla sommità del capo, come se fossi un body scanner.
Sdraiati e concentrati per un attimo e in modo consapevole sulle varie parti del tuo corpo. Inizia dalle dita dei piedi e poi sali fino alla sommità del capo, come se fossi un body scanner.
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