Überwinde den inneren Schweinehund
Heute ist irgendwie nicht dein Tag, deine Gedanken kreisen, du fühlst dich innerlich unruhig? Da hilft nur eines: Geh raus an die frische Luft (auch wenn es Überwindung kostet) und lauf einfach los. Der Spaziergang, das Walken oder deine Jogging-Session sollte etwa 30 Minuten dauern (länger geht natürlich auch).
Warum das guttut
Neue Wege zu gehen und die gewohnte Umgebung aus einem frischen Blickwinkel zu betrachten tut der Seele gut, entspannt und löst Stress. Die ersten paar Minuten sind dabei am schwierigsten. Durchhalten lohnt sich also, denn mit jedem Schritt wird es leichter und du wirst bald merken, wie sich deine Stimmung hebt und du mehr Energie hast.
