Supera le tue resistenze
Forse oggi non è la tua giornata, hai dei pensieri che ti assillano, senti una certa agitazione? C’è solo una cosa che puoi fare per stare meglio: esci all’aria aperta (anche se questo richiede uno sforzo) e inizia a camminare. La tua camminata o la tua corsa dovrebbe durare circa 30 minuti (o naturalmente anche di più, se lo desideri).
Perché fa bene
Percorrere strade nuove e osservare il solito ambiente da una prospettiva diversa fa bene all’anima, rilassa e permette di rilasciare lo stress accumulato. In genere, i primissimi minuti sono i più difficili. Quindi vale la pena di resistere, perché a ogni passo la situazione migliorerà e così farà anche il tuo umore, mentre tu sentirai di avere più energia.
