Dépassez vos obstacles intérieurs
Aujourd’hui n’est décidément pas votre jour, vos pensées tournent en rond, vous vous sentez agité/e? Il n’y a qu’une seule chose à faire: sortez à l'air frais (même si cela vous coûte) et courez sans trop réfléchir. Une promenade, une marche ou un footing devrait durer au moins 30 minutes.
Pourquoi cela fait du bien
Emprunter de nouveaux chemins et regarder l'environnement familier sous un autre angle frais est bon pour l'âme, détend et réduit le stress. Les premières minutes sont les plus difficiles. Il vaut donc la peine de persévérer, parce que cela devient de plus en plus facile et vous remarquerez rapidement une amélioration de votre humeur et de votre énergie.
