courte méditation: exerce-toi à la pleine conscience
Détends-toi aujourd’hui: pour cela, installe-toi dans une position stable et confortable (par exemple assis en tailleur) et dirige ton attention vers un objet autour de toi. Respire lentement et profondément, en gonflant le ventre. Oooommmm ... Tu peux par ailleurs écouter ce conseil aussi sous forme de message vocal.
