Migraine et météo-sensibilité

Le soleil brille dans un ciel sans nuage, les Alpes semblent si proches qu’on croit pouvoir les toucher. Une véritable image de carte postale; si seulement ces maux de tête qui semblent nous marteler les tempes pouvaient cesser. La lumière crue nous aveugle et on rêve de s’allonger dans une pièce sombre. «Tu sens sûrement le fœhn ou la neige arriver», entend-on quelqu’un commenter. Il est possible que les variations du temps déclenchent nos symptômes. Toutefois, l’influence de la météo sur notre santé n’est pas démontrée. Outre des maux de tête migraineux, les personnes concernées souffrent aussi de fatigue, de difficultés de concentration et de léthargie. D’autres ont les jambes lourdes ou des douleurs rhumatismales. Il n’est donc pas étonnant que les salles d’attente des médecins soient bien remplies en cas de fœhn, de bise, de tempête ou de froid extrême.

Malheureusement, la migraine ne se guérit pas. Les facteurs déclencheurs de la migraine sont différents selon les patients et les patientes. Souvent, le stress, les charges psychiques, les aliments, les changements du rythme quotidien, les hormonales ou justement les changements de temps en font partie.

Météo-sensibilité, signe annonciateur de tempête?

Les médecins ne considèrent pas la météo-sensibilité comme une véritable maladie. Les scientifiques supposent qu’il s’agit plutôt d’un mécanisme de survie, qui avertissait nos ancêtres de l’arrivée d’une tempête ou d’autres intempéries. Une sorte de réflexe de protection pour les humains et les animaux. Les personnes météo-sensibles ressentaient vraisemblablement les changements de temps plusieurs heures, voire plusieurs jours à l’avance et pouvaient ainsi se mettre en sécurité à temps. Ce qui était autrefois peut-être une question de survie n’est plus qu’une source de désagréments aujourd’hui. Toutefois, les personnes concernées ne doivent en aucun cas se résigner à accepter leurs symptômes. Grâce à des méthodes simples, elles peuvent faire un pied de nez à la météo-sensibilité.

Dix conseils pour lutter contre la météo-sensibilité

1. Sortir prendre l’air: se promener que le soleil brille, qu’il vente ou qu’il pleuve aide le corps à s’adapter aux variations météorologiques.
2. Transpirer au sauna: se rendre régulièrement au sauna renforce le système immunitaire. La douche froide qui suit stimule la circulation et le métabolisme.
3. Tenir un journal: notez quels symptômes sont associés à quel type de temps.
4. Adopter une alimentation saine et équilibrée: privilégiez les repas légers.
5. Consommer l’alcool et la nicotine avec modération: l’alcool et le tabac influent sur le système nerveux végétatif et peuvent accroître les maux de tête et la fatigue.
6. Prendre le temps de se détendre: certaines personnes aiment se relaxer en pratiquant le yoga, tandis que d’autres préfèrent un bain chaud à la lavande. Les additifs pour le bain à la lavande ont des vertus apaisantes et favorisent le sommeil.
7. Boire du thé au gingembre frais: le gingembre peut soulager les céphalées aiguës.
8. Dormir suffisamment: faites une sieste lorsque des symptômes surviennent.
9. Faire du sport: les sports d’endurance tels que la course à pied, la natation et le vélo améliorent le bien-être et renforcent le corps.
10. Un déroulement régulier de la journée peut aider: manger et dormir à des heures fixes. Veillez donc à ne pas rester plus longtemps au lit, les week-ends.

Pour le traitement des migraines, vous pouvez également consulter des thérapeutes reconnus dans le domaine de la médecine complémentaire.

• Massages médicaux contre une musculature tendue
• Osthéopathie et thérapie cranio-sacrale: pour éliminer les blocages
• Traitements Kneipp
• Applications de la médecine traditionnelle chinoise: les thérapeutes de médecine traditionnelle chinoise utilisent l'acupuncture et les traitements à base d’herbes et de chaleur ainsi que des massages.