En avant les vélos!
C’est l’occasion de faire une excursion familiale à vélo. Découvrez dans cet article à quoi vous devez veiller lors d’une sortie avec des enfants et comment bien la préparer.
Lorsque les enfants passent aux roues plus grandes avec fourche à suspension (à partir de 26 pouces), ils peuvent aussi vous accompagner lors d’étapes à vélo plus longues et plus difficiles. Avec le changement de décor, le divertissement et le défi sportif que représentent les excursions en vtt, celles-ci sont un vrai plaisir pour les plus jeunes.
Il est toutefois déconseillé de se lancer dans une sortie à vélo avec des enfants sans préparation préalable.
Voici nos conseils, afin que le tour cycliste en famille soit une belle expérience:
1. Ne pas commencer trop tôt
En règle générale, les enfants âgés de 6 à 7 ans sont prêts pour leur première véritable sortie à vtt. Avant cet âge, leur développement physique, leur motricité et leur force ne leur permettent pas encore de monter les pentes. Avec des enfants plus jeunes, nous recommandons donc uniquement des sorties sur terrain plat.
2. Quel vélo?
Les vtt avec suspension avant suffisent pour débuter. Il faut impérativement veiller à ce que la taille soit adaptée.
Les enfants doivent pouvoir descendre du vélo à tout moment. Un bon vtt pour enfant ou adolescent/e, léger et doté de freins et de pneus de qualité, évite bien des frustrations.
3. Les bonnes protections
Le casque et les gants sont indispensables.
Sur des terrains plus difficiles ou des parcours en descente, les protège-genoux et protège-tibias sont également conseillés pour les enfants (utiliser éventuellement des protections prévues pour la pratique du skateboard).
4. La préparation est le b.a.-ba
C'est en forgeant que l'on devient forgeron. Au début, il convient de choisir des parcours simples, mais intéressants. Les trails faciles à travers forêts et prairies avec un sol mou et sans risque de chute sont idéaux.
L’excursion doit être à la portée des enfants et ne pas excéder leurs capacités. Des points de repos et éventuellement des possibilités d’interrompre le tour en cas de problèmes doivent être planifiés. Mieux vaut souvent ne pas se montrer trop ambitieux.
5. Des étapes courtes
Prenez votre temps. En fonction de l’âge des enfants, des distances de 20 à 30 kilomètres suffisent et devraient être parcourues sur une journée entière. Évitez les montées longues et raides, afin de ne pas générer de frustration.
Bike-Touren für Kinder dürfen gerne an einem tollen Badeplatz, Abenteurerspielplatz oder an einem Klettersteig enden, das macht gleich noch einmal mehr Spass.
6. Rouler léger
Les enfants remarquent souvent trop tard que leurs réserves d’énergie sont vides. C’est pourquoi il faut prévoir suffisamment de pauses sur le parcours, pour boire, manger et se dégourdir les mains.
Un petit sac à dos contenant les éléments suivants suffit pour la plupart des excursions:
- kit de premier secours (avec pansement et arnica)
- protection solaire
- boissons supplémentaires (eau, jus de pommes ou boissons isotoniques)
- barres énergétiques, petits en-cas ou gourmandises (chocolats, bonbons aux fruits), en guise de «récompense» ou de consolation
- petit kit de réparation
- couteau de poche
- mouchoirs de poche
- petite pompe à vélo
- petit antivol
7. C'est en forgeant que l'on devient forgeron
Pour les débutants/es à vtt: visitez au préalable avec les enfants un bike-park, doté de pistes et/ou de parcours d’exercices (p. ex. skill parks) faciles ou inscrivez-vous avec les enfants à un cours en technique de conduite. Vous y apprendrez à adopter une bonne position de base sur le vtt et vous exercerez au freinage et au passage des vitesses.
8. Le plaisir avant tout
Si vous appliquez les règles de comportement à vtt et faites preuve de respect vis-à-vis d’autrui et de la nature, plus rien ne s’oppose à votre prochaine excursion familiale à vélo:
- rouler de manière contrôlée et éviter les sollicitations excessives
- remporter ses déchets à la maison
- les randonneurs et randonneuses ont la priorité
- respecter les animaux
- rester sur le parcours de trail
- refermer les clôtures pour animaux
- ne jamais rouler dans l’obscurité sans éclairage
Bon à savoir
La loi prescrit ce qui suit concernant la circulation à vélo des enfants sur les routes: «Les enfants de moins de 6 ans révolus ne sont autorisés à circuler à vélo sur les routes principales qu'accompagnés d'une personne de 16 ans au moins».
