Battiti il cinque
La giornata è cominciata con il piede sbagliato? Prova il metodo «batti il cinque»! Può sembrare ridicolo, ma è un gesto che effettivamente ti aiuta a calmarti e a trovare la giusta motivazione per la giornata. Quando ti alzi al mattino, sorridi al tuo riflesso nello specchio e datti il cinque all’altezza della testa. Puoi ripetere il gesto ogni volta che entri in bagno.
Perché fa bene
Cosa c’è di tanto speciale nel battersi il cinque? È la domanda che si è posta la Dott.ssa Lisa Musculus, psicologa della prestazione presso la Scuola sportiva di Colonia. La dottoressa ha condotto uno studio in cui ha valutato gli effetti che l’azione del battersi il cinque ha sul corpo e sulla psiche, scoprendo che questa diminuisce effettivamente la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Il «cinque» funziona ancora meglio se mentre lo batti ti sorridi allo specchio. Questo semplice accorgimento permette di scacciare i pensieri negativi lasciando automaticamente spazio al buonumore!
