Ascoltare i segnali del corpo
Quando ci arrabbiamo, siamo tristi o in collera, il corpo ci invia dei segnali. Senti un peso sullo stomaco o un forte carico sulle spalle, improvvisamente ti manca l’aria? Presta attenzione a questi segnali e chiediti perché ti senti così. Poi, fai spazio ai tuoi sentimenti: permettiti di provare rabbia, tristezza e delusione, tira fuori tutto.
Perché fa bene
Nella maggior parte dei casi parlare con qualcuno dei nostri sentimenti è più utile che ingoiare la rabbia per l’ennesima volta. Spiega cos’è che ti ha deluso. Se ti sembra che il tuo corpo fatichi a «digerire» qualcosa, che ci sia un nodo che non riesci a sciogliere, fermati un attimo e ascoltati. Con il passare del tempo, diventiamo sempre più bravi a interpretare i segnali del corpo.
