Questo è quello che ti aspetta nella challenge di Mujinga:

La challenge di Mujinga

Completata

10 giorni attivi, sani e di buonumore.

La sfida con Mujinga ti sta aspettando.

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Alimentazione
Alimentazione
Movimento
Movimento
Riposo
Riposo

In forma ogni giorno – un gioco da ragazzi, grazie alle dritte di Mujinga.

Facciamo una vita molto sedentaria e il più delle volte ci muoviamo troppo poco. Bastano pochi esercizi per cambiare il tuo stile di vita e sentirti subito molto più in forma. Mujinga è la tua coach, ti aiuterà a muoverti di più nella vita quotidiana, indipendentemente da quanto sport tu già pratichi di solito. Partecipa alla sua challenge e accetta la sfida che ha preparato per te.

291

Magnifico! Hai concluso con successo La challenge di Mujinga.

01

Corsa a ginocchia alte – potenzia la muscolatura delle anche

Corsa a ginocchia alte – potenzia la muscolatura delle anche

Movimento

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corsa a ginocchia alte
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02

Jumping jack – fai salire le tue pulsazioni alle stelle

Jumping jack – fai salire le tue pulsazioni alle stelle

Movimento

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jumping jack
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03

Camminare – «scala la marcia» con il corpo e con la mente

Camminare – «scala la marcia» con il corpo e con la mente

Riposo

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camminare
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Riposo
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04

Allenamento degli addominali – la tua tartaruga in quattro e quattr’otto!

Allenamento degli addominali – la tua tartaruga in quattro e quattr’otto!

Movimento

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allenamento degli addominali
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05

I «lunge» – glutei sodi grazie agli affondi

I «lunge» – glutei sodi grazie agli affondi

Movimento

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affondi
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06

Più verdura – regala al tuo organismo un tocco di verde e di freschezza

Più verdura – regala al tuo organismo un tocco di verde e di freschezza

Movimento

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Più verdura
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07

Rassodare i glutei – esercizi semplici da fare fuori casa

Rassodare i glutei – esercizi semplici da fare fuori casa

Movimento

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rassodare i glutei
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08

Migliorare la stabilità – allena il tuo tronco

Migliorare la stabilità – allena il tuo tronco

Movimento

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migliorare la stabilità
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09

Bere meno caffè – rivitalizzati con rituali a base di tè

Bere meno caffè – rivitalizzati con rituali a base di tè

Alimentazione

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Alimentazione
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10

Salire le scale – il «power workout» che puoi fare ovunque

Salire le scale – il «power workout» che puoi fare ovunque

Movimento

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salire le scale
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Ispirazione dalla community

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Noi siamo pronti, e tu?

La nostra vita quotidiana è tutta un susseguirsi di appuntamenti, orari frenetici e incontri che, ammettiamolo, spesso dobbiamo rimandare per l’ennesima volta. Capiamo perfettamente che, in questo vortice di impegni, tu non abbia il tempo (e la necessaria calma) di pensare alla dieta o ai tuoi obiettivi sportivi. Ecco perché abbiamo raccolto una selezione di piccole sfide e consigli pratici per te e la tua salute. Esplora la piattaforma e lasciati ispirare.
Buon divertimento!

Spunti per tutti i giorni

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