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In forma ogni giorno – un gioco da ragazzi, grazie alle dritte di Mujinga.
Facciamo una vita molto sedentaria e il più delle volte ci muoviamo troppo poco. Bastano pochi esercizi per cambiare il tuo stile di vita e sentirti subito molto più in forma. Mujinga è la tua coach, ti aiuterà a muoverti di più nella vita quotidiana, indipendentemente da quanto sport tu già pratichi di solito. Partecipa alla sua challenge e accetta la sfida che ha preparato per te.
Magnifico! Hai concluso con successo La challenge di Mujinga.
01
Corsa a ginocchia alte – potenzia la muscolatura delle anche
Corsa a ginocchia alte – potenzia la muscolatura delle anche
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corsa a ginocchia alte
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Movimento
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02
Jumping jack – fai salire le tue pulsazioni alle stelle
Jumping jack – fai salire le tue pulsazioni alle stelle
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jumping jack
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Movimento
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03
Camminare – «scala la marcia» con il corpo e con la mente
Camminare – «scala la marcia» con il corpo e con la mente
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03
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camminare
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Riposo
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04
Allenamento degli addominali – la tua tartaruga in quattro e quattr’otto!
Allenamento degli addominali – la tua tartaruga in quattro e quattr’otto!
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04
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allenamento degli addominali
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Movimento
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05
I «lunge» – glutei sodi grazie agli affondi
I «lunge» – glutei sodi grazie agli affondi
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05
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affondi
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Movimento
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06
Più verdura – regala al tuo organismo un tocco di verde e di freschezza
Più verdura – regala al tuo organismo un tocco di verde e di freschezza
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06
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Più verdura
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07
Rassodare i glutei – esercizi semplici da fare fuori casa
Rassodare i glutei – esercizi semplici da fare fuori casa
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rassodare i glutei
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Movimento
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08
Migliorare la stabilità – allena il tuo tronco
Migliorare la stabilità – allena il tuo tronco
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migliorare la stabilità
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09
Bere meno caffè – rivitalizzati con rituali a base di tè
Bere meno caffè – rivitalizzati con rituali a base di tè
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09
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bere meno caffè
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Alimentazione
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10
Salire le scale – il «power workout» che puoi fare ovunque
Salire le scale – il «power workout» che puoi fare ovunque
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10
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salire le scale
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Movimento
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Desideri partecipare alla challenge di Mujinga?
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Partecipare e vincere
Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente e cogli l’occasione per vincere una settimana bianca del valore di 4'000 franchi. Iscrivi subito, prenderai automaticamente parte al nostro gioco a premi. Va da sé che la partecipazione alla Visana challenge è gratuita. In bocca al lupo!
Termine ultimo per la partecipazione: 30 novembre 2022