Scrollarsi lo stress di dosso – liberati delle tensioni
Divarica le gambe e posiziona i piedi perpendicolarmente rispetto alle spalle, inspira ed espira un paio di volte profondamente e poi agita tutto il corpo come se avessi preso la scossa... vai avanti per 1–3 minuti. Soltanto la testa dovrebbe rimanere ferma. Guarda come faccio io.
