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10 conseils de bien-être
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Pleine conscience

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Topez-là

Vous vous êtes levé/e du pied gauche? Essayez la méthode du «tape m’en cinq» (tope-là). Cela peut sembler bizarre, mais ce geste aide réellement à vous détendre et à vous motiver pour la journée : le matin, au réveil, souriez à votre image dans le miroir et topez-là avec vous-même, dans le miroir, bien haut au-dessus de votre tête. Vous pouvez répéter cela chaque fois que vous êtes dans la salle de bain.

Pourquoi cela fait du bien

Comment opère la magie du «tape m'en cinq»? C'est exactement la question que s'est posée la psychologue de performance Docteur Lisa Musculus de l’école des sports de Cologne. Dans une étude, elle a testé les effets des «tape m’en cinq» sur le corps et l’esprit et a constaté qu’ils réduisent la sécrétion de la cortisone, l'hormone du stress. Le «tape m’en cinq» est encore plus efficace si vous souriez à votre reflet dans le miroir. Cela dissipe les pensées sombres et fait automatiquement apparaître la bonne humeur! 

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