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Challenge

Challenge Mujinga
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Mouvement

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marcher en levant les genoux: renforce les muscles de tes hanches

Effectue aujourd’hui 2 x 45 secondes de jumping jacks et fais augmenter ton rythme cardiaque. Cela te fera du bien et stimulera ta circulation sanguine. Pour une dose de motivation supplémentaire, j’ai préparé exclusivement pour toi un message vocal. 

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Prochain défi

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promenade: détends ton corps et ton esprit

promenade: détends ton corps et ton esprit

Régénération

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