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10 Wohlfühl-Tipps
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Achtsamkeit

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Gönn dir heute eine Pause

Hand aufs Herz: Nimmst du dir im Alltag genügend Zeit zum Entspannen? Hast du einen Ort, an den du dich zurückziehen kannst? Ja? Sehr gut, denn heute wird entspannt! Manche gehen zum Auspowern ins Gym, andere schwören auf Powernaps und wiederum andere finden beim Spazieren die nötige Erholung oder lesen ein spannendes Buch. Entspannung ist sehr individuell, finde heraus, was dir guttut – und nimm dir heute die Zeit dafür.

Warum das guttut

Zur Ruhe kommen und die Batterien wieder aufladen ist so wichtig für Geist und Körper. Wenn die Entspannung fehlt, drehen die Gedanken im Kreis und der Körper läuft auf Hochtouren. Die Folge: Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin können nicht mehr richtig abgebaut werden, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem Burn-out führen kann.

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