Gib dir ein High five
Schlecht aufgestanden? Versuche die High five-Methode! Hört sich vielleicht lustig an, kann aber tatsächlich helfen, dich zu entspannen und für den Tag zu motivieren: Lächle morgens nach dem Aufstehen dein Spiegelbild an und gib dir selbst ein High five über Kopfhöhe. Das kannst du jedes Mal wiederholen, wenn du ins Badezimmer gehst.
Warum das guttut
Was ist so magisch am Abklatschen? Genau diese Frage stellte sich auch die Leistungspsychologin Dr. Lisa Musculus der Sportschule Köln. In einer Studie testete sie die Auswirkungen von High fives auf Körper und Psyche und fand heraus, dass High fives die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol senken. Noch besser wirkt das High five, wenn du dich dabei im Spiegel anlächelst. Das vertreibt trübe Gedanken und macht automatisch gute Laune!
