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Challenge

Mujingas Challenge
07/10

Bewegung

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Po straffen – einfache Übung für unterwegs

Einfach Oberschenkel und Po mehrmals hintereinander anspannen und wieder locker lassen, am besten 3 × 24-mal hintereinander. Das geht übrigens auch im Sitzen. Mehr dazu verrate ich dir in einer Sprachnachricht. 

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Stabilität verbessern – trainiere deinen Rumpf

Stabilität verbessern – trainiere deinen Rumpf

Bewegung

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