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Challenge

Mujingas Challenge
04/10

Bewegung

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Bauchmuskel­training – Waschbrettbauch, ahoi!

Einfach auf den Rücken legen, Beine ausstrecken und abheben, dann die Knie abwechselnd an die Brust ziehen – und das 2 × 24-mal hintereinander. Aber nicht schummeln: Die Beine bleiben dabei immer möglichst waagrecht in der Luft.

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Lunges – mit Ausfallschritten zum Knack-Po

Lunges – mit Ausfallschritten zum Knack-Po

Bewegung

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